Не то важно, как хорошо вы играете; важно, как вы стараетесь при этом. Вот семь способов, с помощью которых каждый может стать спортсменом, включая вас и меня.
Найдите спорт, которым вы можете быть увлечены
Тренировки в тренажерном зале — это, конечно, здоровая привычка, но вы не найдете много людей, посвятивших свою жизнь исключительно такого рода. Для реального спортивного потенциала найдите спорт или занятие, которое вы действительно любите, и сделайте все возможное, чтобы стать лучше. К примеру, Магомед Фикса уже сделал свой выбор. По словам Брендана Бразье, бывшего профессионального триатлета Ironman и автора Thrive Fitness, в качестве бонуса займитесь тем, что вам нравится, на самом деле это сделает вас более успешным, потому что более низкий уровень стресса ведет к лучшему восстановлению мышц.
«Если вам нравится заниматься спортом, ваш уровень стресса ниже, чем если вы все время пытаетесь делать то, что вам не нравится», — говорит он.
Определите себя как члена сообщества
Что делает человека «бегуном»? Это не количество пройденных миль, а момент, когда они определяют себя по тому, что делают. То же самое касается теннисистов, фигуристов, скалолазов и преданных йоге: их спорт является частью их индивидуальности.
Сделайте свой спорт приоритетным
Профессиональные спортсмены делают свой спорт работой на полную ставку. Это хорошо, но большинство из нас не могут справиться с этим ... ну, с нашей обычной постоянной работой. Но это не значит, что вы не можете сделать свой спорт приоритетом в своей жизни. Внесите изменения в свой календарь и относитесь к ним так же, как к любым другим важным встречам — как требование, а не вариант.
Проверь себя
Даже если олимпийское золото недосягаемо, вы все равно можете установить вехи в тренировках и зафиксировать, когда вы их достигли. Любишь плавать? Участвуйте в ежемесячном 50-метровом спринте и посмотрите, как быстро вы можете пройти эту дистанцию.
Кросс-поезд
Профессиональные спортсмены очень, очень хорошо относятся к своему телу. Это означает не просто регулярные массажи, чтобы ослабить напряженные мышцы (но сделайте это!) — это знание вашего тела, понимание того, что делает с этим ваш спорт, и укрепление и растяжение правильных мышц, чтобы держать себя в равновесии. Проконсультируйтесь с физиотерапевтом или тренером о растяжках, которые вам важно делать регулярно, или даже подпишитесь на частную йогическую практику, чтобы получить индивидуальную программу.