Справочная информация.
Если вы выздоравливаете от расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, вы уже знаете, сколько работы потребовалось, чтобы добраться до этого, и вам нужно сделать все возможное, чтобы избежать рецидива. Может показаться, что рецидив — это последнее, что может случиться с вами, но правда в том, что они очень распространены для людей, плохо знакомых с выздоровлением.
Между тем, если вам потребуется срочная наркологическая помощь, лучше всего обратиться к специалистам — https://narcolog1.ru/.
Наркологическая клиника в Москве «Наркология №1»
Телефон +7 495 818 96 82
Адрес: Москва, Профсоюзная улица, д. 86, строение 2
Подсчитано, что до 80% тех, кто обрел длительную трезвость, имели по крайней мере один рецидив на этом пути. У некоторых было много рецидивов до того, как они нашли путь к устойчивому выздоровлению. Ваши намерения могут быть хорошими, но чтобы избежать рецидива, требуется нечто большее, чем сила воли.
Некоторые говорят, что лучший совет для новичков в выздоровлении о том, как оставаться трезвыми, прост: «Не пей и не употребляй, а ходи на собрания». Если эта формула работает для вас, сделайте это во что бы то ни стало.
Но для большинства людей оставаться трезвым не так-то просто.
Большая часть работы по предотвращению рецидива — это понимание ваших внешних триггеров (людей, мест, вещей и ситуаций, которые вызывают мысли или желания, связанные с употреблением психоактивных веществ), а также ваших внутренних триггеров (чувства, мысли или эмоции, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами). Определив свои самые большие риски, вы можете составить план, чтобы подготовиться к ним или избежать их.
Некоторые общие триггеры могут включать:
Стресс
Эмоциональное расстройство
Экологические сигналы, которые вызывают тягу
Люди, которые все еще употребляют наркотики или пьют
Проблемы в отношениях
Работа или финансовые проблемы
Рецидив может подкрасться к вам, обычно потому, что вы не узнаете предупреждающих знаков. Рецидив начинается задолго до того, как вы действительно примете напиток или наркотик, и включает три фазы: эмоциональный рецидив, умственный рецидив и физический рецидив.
Предупреждающие признаки рецидива включают:
Возвращение к привычкам мышления
Участие в компульсивном, саморазрушающемся поведении
Выявление ситуаций с участием людей, употребляющих алкоголь и наркотики
Менее рациональное мышление и менее ответственное поведение
Попадание в ситуацию, в которой употребление наркотиков или алкоголя кажется логическим спасением от боли
Предупреждающие признаки рецидива алкоголя или наркотиков