Эспандеры, благодаря простоте устройства, удобству хранения и легкости использования, прочно вошли в жизнь как спортсменов, так и обычных людей. В основе принципа их действия лежит сопротивление материала сжатию или растяжению.
Преимущества эспандеров
Этот простой снаряд получил широчайшее распространение благодаря своим несомненным достоинствам, к числу которых относятся:
- Массовость. Современный эспандер подойдет любым группам населения – мужчинам, женщинам, детям.
- Эффективность. Можно подобрать тренажер для качественной прокачки любых мышц тела.
- Ненужность специальной (даже базовой) подготовки. Движения при занятиях с эспандером просты и интуитивно понятны любому, нагрузка легко варьируется.
- Экономия времени. Заниматься можно не отвлекаясь от других дел (чтения, просмотра телевизора).
- Удобство хранения. Компактное устройство легко разместится на полке или в ящике стола.
- Невысокая стоимость. Цена эспандера сопоставима с месячным абонементом в тренажерный зал.
Виды продукции
По назначению эспандеры можно разделить на два типа:
- Универсальные – предназначены для развития различных групп мышц. К ним относятся трубчатые эспандеры, латексные ленты, различные кольца для пилатеса, восьмерки и прочее.
- Изолированные – используются для прокачки определенных частей тела. К примеру, кистевые, грудные эспандеры, варианты для рук или ног.
Как выбрать снаряд
При выборе эспандера необходимо четко представлять:
- какую цель желательно достигнуть;
- какие группы мышц задействовать при тренировках;
- какую сумму можно потратить на приобретение.
Исходя из этих пунктов и делается окончательный выбор. Нужно учитывать следующие рекомендации:
- Универсальные эспандеры (особенно латексные и трубчатые ленты) могут использоваться и для прокачки отдельных групп мышц. Это позволит сэкономить на более специализированном устройстве.
- Эспандер должен быть безопасен и комфортен. Удобные ручки, надежные упругие элементы подарят удовольствие от занятий.
- Желательно иметь возможность изменения нагрузки (путем замены пружин, либо подключением дополнительных элементов).
- Приобретая свой первый эспандер, знайте, что через несколько месяцев занятий ам потребуется более жесткий образец. Поэтому не нужно смотреть на дорогостоящие модели.
- Не стоит при выборе останавливаться и на самых дешевых устройствах. Срок эксплуатации и удобство использования более дорогих аналогов могут с лихвой окупить правильный выбор.
Приобретая товары для фитнеса, обязательно присмотритесь к эспандерам. Эти снаряды просты в использовании и не требуют специальных знаний и навыков.