Врач-диетолог Максим Лисовский рассказал, как правильно организовать приёмы пищи в течение дня, сообщает Life.ru.
По его словам, день стоит начинать со стакана тёплой воды, а завтракать — в течение часа после пробуждения. Оптимальный вариант — лёгкий завтрак из омлета или творога.
Специалист также раскритиковал популярный тренд на 5–6 приёмов пищи в день. Он подчеркнул, что между едой должно проходить не менее трёх-четырех часов, иначе это может привести к набору лишнего веса.
Ужинать диетолог советует за четыре часа до сна. Если вечером возникает сильное чувство голода, можно выпить стакан кефира.