Для многих людей найти хорошего психолога может быть непросто. В вашем районе может быть не так много вариантов.
Тем не менее, хороший психолог — https://aorlov.by/psiholog-belarus/ — может помочь вам развить навыки и уверенность в себе, чтобы успешно решать вопросы психического здоровья всю оставшуюся жизнь, поэтому поиск подходящего для вас человека стоит усилий.
Занятия с психологом могут стать отличным инструментом для улучшения вашего душевного здоровья.
Первый шаг к выбору хорошего специалиста — это выбрать вид терапии, который вы хотите попробовать. Есть много разных видов терапии, которыми вы можете заниматься с терапевтом. Выберите тот, который соответствует вашим целям. Некоторые терапевты хорошо разбираются в лечении более чем одного типа.
Виды терапии, которые следует рассмотреть, включают:
когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
терапия принятия и приверженности (ACT)
диалектическая поведенческая терапия (ДБТ)
психоаналитическая терапия
По данным Американской психологической ассоциации (APA), врач может оказаться полезным ресурсом, когда вы ищете узкого специалиста. Ваш врач может связать вас с кем-то, кто сможет помочь вам решить ваши конкретные проблемы.
Хотя все специалисты обучены состраданию и пониманию, наличие психолога, который является частью вашего сообщества или имеет опыт работы с людьми из вашего сообщества, может иметь значение.
Многим людям легче открыться людям, которые «получают» их опыт, особенно людям из угнетенных или маргинализованных групп.
Вот несколько факторов, которые вы можете учесть:
— гендерная идентичность;
— расовое или культурное происхождение;
— религиозная принадлежность.